Beatrice Verga

Tenersi in forma vuol dire non focalizzarsi solo sul peso e sull’estetica, ma considerare anche il fatto che la forza è il punto di partenza per migliorare la stabilità. Ciò conta soprattutto quando si ha a che fare con zone del corpo come il core, ossia le fasce muscolari che, a livello addominale e lombare, … Leggi tutto

Avere problemi di pesantezza di stomaco è un’evenienza tutto tranne che rara e, soprattutto, fastidiosa. Esistono diversi espedienti per evitarla. Tra questi rientra il fatto di consumare pasti frugali, dilazionando l’apporto calorico quotidiano tra pasti principali e spuntini. Essenziale, inoltre, è mangiare lentamente. Non sempre, purtroppo, è possibile vivere in prima persona tutto questo, per … Leggi tutto